annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

Veteran i Kristinehamn på Harberget.

Torsdag 6 mars 2025 10:39

Löpning - Orientering
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härligt att få karta och kompass i handen igen. Naturligtvis segt, tungt och ingen löpteknik men skönt ändå. Missade tvåan och fyran annars hyfsat. Det viktigaste var att jag precis klarade mig utan depåbesök 🙏
4,38 km
Distans
40:08
Tid
9:10 min/km
Snitt
144
Snittpuls
166
Maxpuls
Irock 3 2024
Total distans: 
56:09:09
343 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 10:37 10:37 min/km 134,1 10:37 1,00 km
2 1,00 km 11:54 11:54 min/km 146,6 22:31 2,00 km
3 1,00 km 10:42 10:42 min/km 141,7 33:13 3,00 km
4 1,00 km 9:13 9:13 min/km 147,3 42:26 4,00 km
5 0,38 km 3:06 8:06 min/km 155,8 45:32 4,38 km
annons