Löpning 2025-03-06

Torsdag 6 mars 2025 19:56

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x3, 6x1, 4x30. Kändes rätt ok ben- och knämässigt, konditionsmässigt not so much, men å andra sidan inte förfärligt illa heller. Vågar kanske ta i lite mer nu, spec mtp diskussionen i bilen om att ta ut sig. Nu tar ju inte ut mig, men igen mig med te, varma mackor och friidrotts-EM. Inte dumt.

3,39 km
Distans

25:35
Tid

7:33 min/km
Snitt

168
Snittpuls

195
Maxpuls

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure, -AT-, Carin Rudolfsson, Jörgen Högkvist och Marna

Kommentarer

Imponerande maxpuls ändå, trots att du inte tar ut dig!

Anna-Karin D | 7 mars 2025

Tack, men jag uttryckte mig nog lite oklart. Ut mig tar jag mig, men jag kan ta ut mig mer.

Ingmari Bergquist | 10 mars 2025

Ok, men ändå imponerande maxpuls - speciellt då du kan ta ut dig ÄNNU mer.

Anna-Karin D | 11 mars 2025

Ja, det är sant :-) Men maxpuls är väl medfödd, eller vad man ska säga? (Aldrig riktigt fattat det där ...)

Ingmari Bergquist | 11 mars 2025

Ja, den varierar från person till person, men ffa sjunker den med åldern! Så enligt en enkel uträkningsformel är du ...tja, lite över trettio år gammal? Om din maxpuls är 195. Kan du maxa än mer är du ännu yngre! 😀

Anna-Karin D | 11 mars 2025

Ja, men det är nog ungefär min mentala ålder, hehe

Ingmari Bergquist | 12 mars 2025

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,39 km	3:01	7:41	167	3:01	0,39 km
2	0,10 km	0:59	9:22	162	4:00	0,50 km
3	0,41 km	3:01	7:17	164	7:00	0,91 km
4	0,11 km	1:00	9:07	163	8:01	1,02 km
5	0,38 km	3:00	7:57	166	11:01	1,40 km
6	0,13 km	1:00	7:42	166	12:01	1,53 km
7	0,15 km	1:00	6:37	166	13:01	1,68 km
8	0,06 km	0:31	8:21	170	13:32	1,74 km
9	0,14 km	1:00	7:06	169	14:32	1,88 km
10	0,06 km	0:29	8:34	171	15:02	1,94 km
11	0,14 km	1:00	7:01	169	16:01	2,08 km
12	0,06 km	0:30	8:07	167	16:31	2,14 km
13	0,14 km	1:00	6:53	173	17:31	2,29 km
14	0,06 km	0:29	7:44	171	18:00	2,35 km
15	0,14 km	1:01	7:06	169	19:01	2,49 km
16	0,06 km	0:29	7:22	172	19:29	2,56 km
17	0,15 km	1:02	6:46	172	20:31	2,71 km
18	0,16 km	1:31	9:21	163	22:02	2,87 km
19	0,07 km	0:31	7:12	161	22:33	2,95 km
20	0,06 km	0:29	7:42	180	23:03	3,01 km
21	0,08 km	0:31	6:41	176	23:33	3,08 km
22	0,08 km	0:30	6:20	183	24:03	3,16 km
23	0,07 km	0:31	7:26	183	24:34	3,23 km
24	0,07 km	0:29	6:49	184	25:03	3,30 km
25	0,07 km	0:28	6:46	180	25:32	3,37 km
26	0,01 km	0:04	4:19	183	25:35	3,39 km

annons