12x400 @ 3:05

Måndag 10 mars 2025 15:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30 sek ståvila. Med Lukas, David och Oliver. Borg 14. Laktat 6,2. Maxpuls 168.

4,8 km
Distans

14:52
Tid

3:06 min/km
Snitt

156
Snittpuls

168
Maxpuls

164
Stegfrekvens

149 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Per Månsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	1:15	3:03	146	1:15	0,41 km
2	0,05 km	0:31	9:55	150	1:47	0,46 km
3	0,40 km	1:15	3:09	147	3:01	0,86 km
4	0,05 km	0:30	9:18	149	3:32	0,91 km
5	0,40 km	1:14	3:06	152	4:46	1,32 km
6	0,05 km	0:30	10:05	155	5:16	1,37 km
7	0,40 km	1:14	3:04	154	6:30	1,77 km
8	0,06 km	0:30	9:12	157	7:01	1,82 km
9	0,40 km	1:14	3:08	155	8:15	2,22 km
10	0,05 km	0:31	9:20	157	8:46	2,27 km
11	0,40 km	1:14	3:05	156	9:59	2,67 km
12	0,05 km	0:30	9:34	161	10:29	2,72 km
13	0,40 km	1:13	3:01	157	11:42	3,12 km
14	0,05 km	0:30	9:37	162	12:13	3,18 km
15	0,41 km	1:13	2:59	158	13:26	3,59 km
16	0,05 km	0:31	10:16	163	13:56	3,64 km
17	0,41 km	1:13	3:01	158	15:10	4,04 km
18	0,05 km	0:31	9:59	162	15:40	4,09 km
19	0,41 km	1:14	3:04	156	16:55	4,50 km
20	0,05 km	0:31	10:42	162	17:26	4,55 km
21	0,40 km	1:14	3:05	158	18:40	4,95 km
22	0,05 km	0:31	11:14	162	19:11	4,99 km
23	0,41 km	1:14	3:01	158	20:24	5,40 km
24	0,01 km	0:01	1:33	167	20:26	5,42 km

annons