2×2000 + 20×200 (P20-25s) + 2×2000 m 💯✅️

Måndag 10 mars 2025 19:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2×2000 m @3:47 /3:45 min/km 🩸2.2 / 2.9
20×200 m @3:15-3:20 🩸4.8
2×2000 m @3:37 / 3:34 🩸 4.1 / 5.1

18,13 km
Distans

1:20:52
Tid

4:28 min/km
Snitt

146
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

368 watt
Effekt

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,94 km	17:56	4:33	118	17:56	3,94 km
2	0,18 km	0:46	4:15	109	18:42	4,12 km
3	0,05 km	0:34	10:28	128	19:17	4,17 km
4	0,17 km	0:45	4:28	135	20:01	4,34 km
5	0,06 km	0:31	8:13	140	20:33	4,40 km
6	0,15 km	0:43	4:39	123	21:15	4,56 km
7	0,04 km	0:55	21:03	139	22:10	4,60 km
8	2,05 km	7:34	3:41	156	29:44	6,65 km
9	0,04 km	1:24	31:16	136	31:09	6,70 km
10	2,09 km	7:30	3:36	157	38:39	8,78 km
11	0,06 km	1:51	33:34	130	40:30	8,84 km
12	0,17 km	0:40	3:52	110	41:09	9,01 km
13	0,06 km	0:20	5:11	120	41:29	9,07 km
14	0,17 km	0:40	4:04	156	42:10	9,24 km
15	0,07 km	0:26	5:50	160	42:35	9,31 km
16	0,17 km	0:40	3:58	150	43:15	9,48 km
17	0,07 km	0:20	5:05	158	43:35	9,55 km
18	0,17 km	0:40	3:57	157	44:15	9,71 km
19	0,05 km	0:27	8:51	161	44:42	9,76 km
20	0,16 km	0:40	4:06	153	45:22	9,92 km
21	0,08 km	0:21	4:37	161	45:43	10,00 km
22	0,17 km	0:39	3:47	156	46:22	10,17 km
23	0,09 km	0:25	4:35	162	46:47	10,27 km
24	0,16 km	0:39	4:08	156	47:26	10,42 km
25	0,10 km	0:21	3:29	163	47:47	10,52 km
26	0,17 km	0:40	3:59	157	48:27	10,69 km
27	0,06 km	0:24	7:06	163	48:51	10,75 km
28	0,17 km	0:40	3:51	156	49:31	10,92 km
29	0,06 km	0:21	6:09	162	49:52	10,98 km
30	0,17 km	0:40	3:57	157	50:32	11,15 km
31	0,07 km	0:28	6:12	162	51:00	11,22 km
32	0,18 km	0:39	3:40	156	51:39	11,40 km
33	0,07 km	0:21	4:49	163	52:00	11,47 km
34	0,18 km	0:40	3:46	159	52:40	11,65 km
35	0,07 km	0:26	5:47	164	53:06	11,72 km
36	0,16 km	0:39	3:59	156	53:45	11,89 km
37	0,07 km	0:21	4:52	162	54:06	11,96 km
38	0,18 km	0:40	3:36	159	54:45	12,14 km
39	0,08 km	0:26	5:17	164	55:11	12,22 km
40	0,18 km	0:39	3:38	160	55:50	12,40 km
41	0,06 km	0:21	5:42	165	56:12	12,47 km
42	0,18 km	0:39	3:38	162	56:51	12,64 km
43	0,06 km	0:26	7:36	166	57:16	12,70 km
44	0,17 km	0:39	3:47	160	57:55	12,87 km
45	0,10 km	0:21	3:22	166	58:16	12,97 km
46	0,18 km	0:39	3:35	162	58:55	13,16 km
47	0,06 km	0:28	7:35	165	59:24	13,22 km
48	0,17 km	0:39	3:51	157	1:00:03	13,39 km
49	0,08 km	0:21	4:33	164	1:00:24	13,47 km
50	0,17 km	0:38	3:45	160	1:01:02	13,64 km
51	0,05 km	1:35	29:16	143	1:02:38	13,69 km
52	0,22 km	1:05	5:01	125	1:03:43	13,91 km
53	0,06 km	0:30	8:56	127	1:04:13	13,97 km
54	2,04 km	7:15	3:34	162	1:11:28	16,00 km
55	0,05 km	1:31	27:37	142	1:12:59	16,06 km
56	2,04 km	7:09	3:31	164	1:20:08	18,09 km
57	0,04 km	0:44	19:35	160	1:20:52	18,13 km

annons