Löpning

LÖPBAND. 4 km uppjogg + 5 x 90 sek (4´0) + 5 x 90 sek (3´50) + 5 x 90 sek (3´40) + 5 x 90 sek (3´30) med 1 min ståvila + 3 km nerjogg.
Vilket pass, va? Bra? Kändes bra iaf.
Istället för 20 x 400m blev det så här. Vilket ju blir mer än 400m i snitt OCH snabbare än min milfart. Godkänt?
Uppfann en ny träningstyp som heter `tröskel/intervall´. Börjar i tröskel men avslutar i klar intervallfart. Som idag.
Pulsen var efter första blocket som högst 149. På andra blocket 155, på tredje 162 och på fjärde var det fullt blås på 166/168.
Så hög puls har jag nog inte snuddat vid tidigare.
Men riktigt, riktigt tufft idag