10×1000 m @3:45-3:28 💯✅️

Onsdag 12 mars 2025 19:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3×3:45
3×3:40 🩸3.3 (6)
3×3:33 🩸5.6 (9)
1×3:28 🩸6.3 (10)

16,61 km
Distans

1:14:29
Tid

4:29 min/km
Snitt

139
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

371 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,60 km	16:39	4:37	110	16:39	3,60 km
2	0,20 km	0:47	3:54	131	17:26	3,80 km
3	0,07 km	0:38	9:20	138	18:04	3,87 km
4	0,19 km	0:44	3:54	119	18:48	4,06 km
5	0,05 km	0:34	10:31	138	19:22	4,11 km
6	0,19 km	0:43	3:43	146	20:05	4,30 km
7	0,04 km	0:10	4:23	134	20:15	4,34 km
8	1,00 km	3:43	3:44	120	23:58	5,34 km
9	0,09 km	0:59	11:21	143	24:57	5,43 km
10	1,01 km	3:45	3:43	153	28:42	6,43 km
11	0,07 km	1:01	15:16	145	29:42	6,50 km
12	1,02 km	3:45	3:40	153	33:28	7,52 km
13	0,05 km	1:00	19:52	140	34:28	7,57 km
14	1,00 km	3:40	3:40	153	38:07	8,57 km
15	0,08 km	1:06	13:29	150	39:13	8,65 km
16	1,01 km	3:40	3:38	157	42:53	9,66 km
17	0,04 km	1:02	28:47	151	43:54	9,70 km
18	1,01 km	3:39	3:37	158	47:33	10,71 km
19	0,04 km	1:12	27:16	153	48:45	10,75 km
20	1,01 km	3:33	3:31	164	52:18	11,76 km
21	0,06 km	1:01	15:42	152	53:19	11,82 km
22	1,02 km	3:35	3:31	155	56:54	12,84 km
23	0,07 km	1:02	14:35	149	57:56	12,91 km
24	1,02 km	3:34	3:30	159	1:01:30	13,93 km
25	0,05 km	1:08	23:24	148	1:02:38	13,98 km
26	0,99 km	3:28	3:31	160	1:06:06	14,97 km
27	0,04 km	0:53	19:50	153	1:07:00	15,01 km
28	1,60 km	7:30	4:42	125	1:14:29	16,61 km

annons