Rönnbyspåret 10 km

Torsdag 13 mars 2025 10:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter frukost. Strax under noll och nyfallet tunt täcke med snö. Härligt ljust. Klart mer ansträngd under första halvan av detta löp än vad jag brukar. Ca 6 dl vatten innan då jag kände mig lätt uttorkad.

10,33 km
Distans

1:02:24
Tid

6:02 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

174
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	140	6:09	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	149	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	156	17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	155	23:12	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	159	29:32	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	157	35:51	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	162	42:06	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	157	48:19	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	156	54:10	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	154	1:00:21	10,00 km
11	0,33 km	2:03	6:10	152	1:02:24	10,33 km

annons