Böjbonanza och bonusmark

1. Böj.
1 x 3 på 50 kg.
1 x 5 på 55 kg (med sleeves).
1 x 3 på 60 kg.
1 x 3 på 65 kg.
1 x 5 på 60 kg.

2. Mark.
1 x 5 på 50 kg.
1 x 5 på 65 kg.
1 x 3 på 75 kg.

3. Booty builder.
1 x 8 på 60 kg.
2 x 8 på 65 kg.

4. Leg extension.
3 x 8 på 45 kg.

5. Liggande leg curl.
1 x 8 på 32 kg.
1 x 6 på 32 kg.
1 x 8 på 32 kg.

6. Enbens vadpress.
1 x 8 på 20 kg.
2 x 8 på 25 kg.

Vi var 4 från mitt gymgäng som - oberoende av varandra - bestämt oss för att ägna lördagsförmiddagen åt böj :-) Kul!
Efter böjen bestämde jag mig för att testa lite försiktigt vad kroppen tyckte om mark. Det visade sig funka utan problem, så av ren princip drog jag en 3:a på över kroppsvikten innan jag fortsatte med nästa övning. Idag var kul!