Utflyktslufs

Söndag 16 mars 2025 09:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Med ryggsäck ut till Björnudden för kaffe och macka innan jag fortsatte hemåt. Kroppen lite seg men sprang väldigt lugnt. Oerhört mycket vindfällen och avverkat bortanför Flättna så det blev en hel del obanat. Soligt men blåsigt.

21,75 km
Distans

2:05:56
Tid

5:47 min/km
Snitt

133
Snittpuls

157
Maxpuls

158
Stegfrekvens

389 watt
Effekt

457 meter
Total stigning (karta)

457 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	128	5:07	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	139	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	125	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	126	21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	128	27:27	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	131	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	130	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	125	44:03	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	129	49:50	9,00 km
10	1,00 km	6:13	6:13	139	56:03	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	141	1:02:16	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	137	1:09:02	12,00 km
13	1,00 km	6:42	6:42	133	1:15:45	13,00 km
14	1,00 km	7:25	7:25	141	1:23:09	14,00 km
15	1,00 km	6:17	6:17	139	1:29:26	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	132	1:34:42	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	133	1:39:51	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	129	1:45:02	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	133	1:50:39	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	130	1:56:10	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	134	2:01:53	21,00 km
22	0,75 km	4:04	5:24	137	2:05:57	21,75 km

annons