annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

Tempoökningar 4*1km

Fredag 21 mars 2025 15:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,59 km
Distans

54:44
Tid

5:42 min/km
Snitt

135
Snittpuls

174
Maxpuls

162
Stegfrekvens

UB 21 svart-vit

Total distans:

75:40:57

656 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	135	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	163	11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	165	17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	124	23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	131	28:42	5,00 km
6	1,00 km	6:08	6:08	125	34:49	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	131	39:59	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	121	45:58	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	133	51:10	9,00 km
10	0,59 km	3:35	6:05	125	54:45	9,59 km

annons