Tröskel

Tisdag 25 mars 2025 08:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 min uppjogg, 20 min marafart, 16 min marafart, 12 min halvmarafart, 8 min tröskel, 4 min sprint, nedjogg. 3 min flytvila

20,44 km
Distans

1:28:32
Tid

4:20 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

28 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	18:13	4,00 km
5	1,00 km	4:14	4:14	22:27	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	26:39	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	39:45	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	43:58	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:11	48:10	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:44	52:53	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	56:47	13,00 km
14	0,99 km	3:58	4:00	1:00:45	13,99 km
15	1,01 km	4:11	4:09	1:04:56	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:19	1:09:14	16,00 km
17	1,00 km	3:49	3:49	1:13:03	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	1:17:43	18,00 km
19	1,00 km	3:41	3:40	1:21:24	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:03	1:26:26	20,00 km
21	0,44 km	2:06	4:46	1:28:32	20,44 km

annons