annons
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga

H 65- träning, skogsintervaller...Med Mats W och Håkan S

Torsdag 27 mars 2025 10:51

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jag brakade iväg på första intervallen som om jag var 40 år och tränad sen var det snabbt god natt. Försökte så gott jag kunde att hålla mig i en framåtrörelse på de andra intervallerna. Kul att träna tillsammans i alla fall även om det blir tjatigt att tappa ryggen på alla intervallerna. Smörgåstårta efter träningen var fint plåster på havererat psyke 😊
6,01 km
Distans
50:40
Tid
8:26 min/km
Snitt
145
Snittpuls
172
Maxpuls
Irock 3 2024
Total distans: 
56:09:09
343 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 0,82 km 5:44 6:59 min/km 147,6 5:44 0,82 km
2 0,35 km 4:42 13:20 min/km 143 10:26 1,17 km
3 0,56 km 4:13 7:35 min/km 153,5 14:39 1,73 km
4 0,18 km 3:20 18:11 min/km 138 17:59 1,91 km
5 0,44 km 2:57 6:41 min/km 148,3 20:56 2,35 km
6 0,23 km 4:23 18:43 min/km 129,1 25:19 2,59 km
7 0,67 km 5:02 7:29 min/km 155,7 30:21 3,26 km
8 0,33 km 5:32 16:53 min/km 145,2 35:53 3,59 km
9 0,49 km 3:49 7:44 min/km 146,3 39:42 4,08 km
10 0,29 km 5:01 17:32 min/km 128,9 44:43 4,37 km
11 0,61 km 4:09 6:51 min/km 149 48:52 4,97 km
12 0,16 km 3:32 22:00 min/km 131 52:24 5,14 km
13 0,88 km 7:33 8:35 min/km 150,5 59:57 6,01 km
annons