Löpband, gång/jogg

Fredag 28 mars 2025 07:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

På med ett knäskydd, m,est för värmens skull som jag hört & läst ska vara bra vid meniskproblem. varvade gång med jogg, stegrade lutningen på se senare gångavsnitten upp mot 8%. Jogg som mest 2%. Kändes i knät, men ingen fara och bra nu en timme efteråt

4,14 km
Distans

32:40
Tid

7:53 min/km
Snitt

109
Snittpuls

126
Maxpuls

124
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,35 km	3:47	10:48	85	3:47	0,35 km
2	0,41 km	2:01	4:58	109	5:48	0,76 km
3	0,17 km	2:04	12:19	102	7:52	0,93 km
4	0,45 km	2:04	4:39	112	9:57	1,37 km
5	0,17 km	2:05	12:28	109	12:02	1,54 km
6	0,38 km	2:03	5:22	115	14:05	1,92 km
7	0,13 km	2:34	19:56	109	16:39	2,05 km
8	0,43 km	2:08	4:57	116	18:47	2,48 km
9	0,17 km	2:06	12:39	113	20:54	2,65 km
10	0,45 km	2:05	4:37	122	22:59	3,10 km
11	0,15 km	2:21	15:12	118	25:20	3,25 km
12	0,73 km	3:38	5:00	122	28:59	3,98 km
13	0,16 km	3:42	22:35	99	32:40	4,14 km

annons