annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel löpband

Fredag 28 mars 2025 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4 x 8 min @3:53, 1 min vila. Träningsvärk!

15 km
Distans

1:10:31
Tid

4:42 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

253 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,32 km	21:40	5:01	120	21:40	4,32 km
2	1,78 km	8:00	4:30	150	29:40	6,09 km
3	0,07 km	1:00	13:24	146	30:40	6,17 km
4	1,78 km	8:00	4:30	155	38:40	7,95 km
5	0,07 km	1:00	14:13	151	39:40	8,02 km
6	1,83 km	8:00	4:23	158	47:40	9,84 km
7	0,07 km	1:00	14:00	154	48:40	9,92 km
8	1,78 km	8:00	4:30	160	56:40	11,69 km
9	1,74 km	9:51	5:40	136	1:06:31	13,43 km

annons