White-sipp-hunting

Lördag 29 mars 2025 10:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Var för en gångs skull inte speciellt taggad på att springa idag. Då var det tur att jag bokat med @hakanklippenbock och @kristinabbosson för då var ja tvungen att byta om och ta mig ut på gatan. Och så fort de dök upp (45 s sena!!!!!!) 🤪 så var kroppen sugen på att springa. Först 5 km tillsammans med båda och sen ytterligare 4 km med Håkan. Därefter tänkte jag 3 km till men av misstag blev det 6 km ensam och något högre tempo. 15 km är inte så illa när jag inte var sugen från början. Träffade också på årets första white-sipps. 🤪

#jagspringer

15,15 km
Distans

1:22:02
Tid

5:25 min/km
Snitt

121
Snittpuls

139
Maxpuls

170
Stegfrekvens

376 watt
Effekt

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	116	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	123	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	117	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	116	22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	107	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	108	33:24	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	120	38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	124	44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	119	49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	113	55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	127	1:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	132	1:05:33	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	131	1:10:50	13,00 km
14	1,00 km	5:12	5:12	127	1:16:02	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	129	1:21:15	15,00 km
16	0,15 km	0:48	5:18	118	1:22:03	15,15 km

annons