Maskinpass för överkroppen

1. Bröstpress.
3 x 12 på 26 kg.

2. Omvända flyes.
1 x 10 på 33 kg.
1 x 12 på 33 kg.
1 x 10 på 33kg.

3. Flyes.
1 x 12 på 33 kg.
2 x 12 på 35.5 kg.

4.Kabelrodd (smalt handtag).
1 x 12 på 42.5 kg.
1 x 12 på 43.75 kg.
1 x 12 på 45 kg.

5. Latsdrag (semisupinerat grepp)
2 x 8 på 43.75 kg.
1 x 10 på 43.75 kg.

6. Pushdowns med specialstången.
3 x 12 på 23.75 kg.