Långpass med 4x5km i mf

Söndag 30 mars 2025 08:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt i backiga Ekenäs

35,01 km
Distans

2:43:06
Tid

4:40 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

196 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:02	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:02	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:05	20:14	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	35:17	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:00	4:59	45:08	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:58	50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:18	58:38	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	1:02:46	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	1:07:01	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	1:11:21	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	1:16:25	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:21:28	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	1:25:38	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	1:30:01	19,00 km
20	1,00 km	4:20	4:20	1:34:21	20,00 km
21	1,00 km	4:15	4:16	1:38:36	21,00 km
22	1,00 km	4:17	4:16	1:42:53	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:09	1:48:03	23,00 km
24	0,99 km	5:04	5:05	1:53:07	24,00 km
25	1,00 km	4:10	4:10	1:57:17	25,00 km
26	1,00 km	4:28	4:28	2:01:45	26,00 km
27	1,00 km	4:34	4:34	2:06:19	27,00 km
28	1,00 km	4:23	4:23	2:10:42	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:28	2:15:11	29,00 km
30	1,00 km	4:57	4:58	2:20:08	30,00 km
31	1,00 km	5:06	5:05	2:25:14	31,00 km
32	1,00 km	4:21	4:21	2:29:35	32,00 km
33	1,00 km	4:32	4:32	2:34:07	33,00 km
34	1,00 km	4:29	4:29	2:38:36	34,00 km
35	1,00 km	4:26	4:26	2:43:02	35,00 km
36	0,02 km	0:05	5:40	2:43:07	35,01 km

annons