annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-04-01

Tisdag 1 april 2025 17:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelintervaller 6x5min i 5:00-tempo, puls 169-173. Upp- och nedjogg.

10,22 km
Distans

1:02:32
Tid

6:07 min/km
Snitt

159
Snittpuls

180
Maxpuls

136
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:09	9:09	127	9:09	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	158	15:12	2,00 km
3	0,38 km	2:55	7:47	154	18:07	2,38 km
4	1,00 km	4:54	4:54	170	23:01	3,38 km
5	0,02 km	0:06	5:43	170	23:07	3,39 km
6	0,26 km	2:00	7:44	154	25:07	3,65 km
7	1,00 km	4:57	4:57	169	30:04	4,65 km
8	0,01 km	0:03	5:42	173	30:07	4,66 km
9	0,26 km	2:00	7:44	160	32:07	4,92 km
10	1,00 km	4:55	4:55	171	37:02	5,92 km
11	0,02 km	0:05	5:13	177	37:07	5,93 km
12	0,22 km	2:00	9:17	153	39:07	6,15 km
13	1,00 km	4:53	4:53	172	44:00	7,15 km
14	0,02 km	0:07	5:18	177	44:07	7,17 km
15	0,21 km	2:00	9:28	153	46:07	7,38 km
16	1,00 km	4:57	4:57	173	51:04	8,38 km
17	0,01 km	0:03	5:27	178	51:07	8,39 km
18	0,22 km	2:00	9:17	153	53:07	8,61 km
19	1,00 km	4:52	4:52	172	57:59	9,61 km
20	0,02 km	0:08	5:37	177	58:07	9,63 km
21	0,58 km	4:21	7:30	156	1:02:28	10,21 km
22	0,01 km	0:05	8:30	159	1:02:33	10,22 km

annons