annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Westberg

1978 • Mjäla

Intervall på band

Onsdag 2 april 2025 11:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning: 1K
5x1K @ 4 min/km (1 min ståvila)
Nedjogg: 1K

7 km
Distans

31:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

New Balance Rebel V4

Total distans:

37:25:44

449 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	137	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	140	8:32	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	149	12:38	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	151	16:53	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	148	22:19	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	151	27:44	6,00 km
7	0,72 km	3:16	4:34	144	31:01	6,72 km

annons