Uppjogg

Söndag 6 april 2025 09:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Smångs:
1000 m @ 3:50
500 m @ 3:35
400 m @ 3:25
200 m @ 3:00
30 sek ståvila ovan. Byte till tävlingsskor.
2 x 200 m @ 3:05
3 x 60 min @ 95 av max (90 sek vila på dessa)

5,76 km
Distans

25:09
Tid

4:22 min/km
Snitt

130
Snittpuls

165
Maxpuls

170
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

175:29:11

1997 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	12:23	5:02	125	12:23	2,46 km
2	1,00 km	3:48	3:47	135	16:10	3,46 km
3	0,01 km	0:02	3:01	135	16:12	3,47 km
4	0,50 km	1:48	3:34	134	18:00	3,97 km
5	0,01 km	0:01	2:20	133	18:01	3,98 km
6	0,40 km	1:21	3:23	133	19:22	4,38 km
7	0,01 km	0:01	2:05	134	19:23	4,39 km
8	0,21 km	0:37	3:02	140	20:00	4,60 km
9	0,25 km	1:24	5:34	154	21:24	4,85 km
10	0,21 km	0:40	3:08	120	22:04	5,06 km
11	0,06 km	0:22	6:26	134	22:26	5,12 km
12	0,20 km	0:36	3:03	125	23:03	5,32 km
13	0,07 km	0:24	6:05	124	23:27	5,38 km
14	0,06 km	0:10	2:51	90	23:37	5,44 km
15	0,11 km	0:46	7:01	138	24:23	5,55 km
16	0,06 km	0:11	3:09	151	24:34	5,61 km
17	0,03 km	0:07	4:17	142	24:42	5,64 km
18	0,06 km	0:11	2:44	119	24:52	5,70 km
19	0,06 km	0:17	5:07	135	25:09	5,76 km

annons