annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 499 session C

Söndag 6 april 2025 07:27

Kopierat från 2025-03-30 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 6min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x10reps 60kg/compression 3x8reps each side/hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x10reps each side 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push-ups 1x10 reps 2x10reps feet on bench/one arm TRX rowing 3x10reps each side/Y&M 2x10 reps 2x4kg standing/wrist lifts 3x10reps 2x4kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons