annons

Per Börjesson

1954 • Östansjö

Reflection banan

Torsdag 27 mars 2025 11:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km. Jämn fart.

11,69 km
Distans

35:59
Tid

3:05 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Skor

Brooks Aduro

Total distans:

73:05:59

731 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:22	3:22	130	3:22	1,00 km
2	1,00 km	3:00	3:00	150	6:22	2,00 km
3	1,00 km	3:00	3:00	153	9:22	3,00 km
4	1,00 km	3:03	3:03	157	12:26	4,00 km
5	1,00 km	3:02	3:02	158	15:28	5,00 km
6	1,00 km	3:03	3:03	161	18:30	6,00 km
7	1,00 km	3:01	3:01	165	21:32	7,00 km
8	1,00 km	3:09	3:09	164	24:40	8,00 km
9	1,00 km	3:08	3:08	167	27:48	9,00 km
10	1,00 km	2:59	2:59	166	30:47	10,00 km
11	1,00 km	3:01	3:01	165	33:47	11,00 km
12	0,69 km	2:12	3:10	166	35:59	11,69 km

annons