annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Magnus holmén

1976 • Kullavik

3x(6min-4min-2min) 90s-60s-45s

Tisdag 8 april 2025 11:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,35 km
Distans

1:01:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

335 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

99:47:38

1035 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	133	4:35	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	143	10:13	2,00 km
3	0,04 km	0:35	14:06	140	10:48	2,04 km
4	1,00 km	4:00	4:00	163	14:48	3,04 km
5	0,48 km	2:00	4:11	146	16:48	3,52 km
6	0,10 km	1:30	14:24	147	18:18	3,62 km
7	0,98 km	4:00	4:05	141	22:18	4,60 km
8	0,08 km	1:00	12:40	153	23:18	4,68 km
9	0,50 km	2:00	3:58	139	25:18	5,18 km
10	0,07 km	0:45	10:59	133	26:03	5,25 km
11	1,00 km	4:21	4:21	136	30:25	6,25 km
12	0,38 km	1:39	4:20	135	32:03	6,63 km
13	0,12 km	1:30	12:24	140	33:33	6,75 km
14	0,95 km	4:00	4:13	157	37:33	7,70 km
15	0,07 km	1:00	13:58	161	38:33	7,77 km
16	0,49 km	2:00	4:04	149	40:33	8,27 km
17	0,07 km	0:45	10:52	150	41:18	8,33 km
18	1,00 km	4:22	4:22	153	45:40	9,33 km
19	0,37 km	1:38	4:24	154	47:18	9,71 km
20	0,13 km	1:30	11:22	144	48:48	9,84 km
21	0,94 km	4:00	4:14	138	52:48	10,78 km
22	0,10 km	1:00	9:47	133	53:48	10,88 km
23	0,47 km	2:00	4:16	134	55:48	11,35 km
24	0,06 km	0:45	13:23	133	56:33	11,41 km
25	0,94 km	4:46	5:05	155	1:01:19	12,35 km
26	0,01 km	0:08	23:20	160	1:01:27	12,35 km

annons