10 min @ 3:41 + 10x200 @ 2:49

Torsdag 10 april 2025 17:24

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

200 m långsam joggvila. Erik, Erpur, Oliver och Ekman på plats. Borg 11.

6,62 km
Distans

25:24
Tid

3:50 min/km
Snitt

147
Snittpuls

168
Maxpuls

172
Stegfrekvens

162 meter
Total stigning (klocka)

Skor

# Vaporfly 3

Total distans:

93:12:55

1200 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,71 km	10:00	3:41	142	10:00	2,71 km
2	0,01 km	0:03	4:37	126	10:03	2,72 km
3	0,21 km	0:36	2:57	119	10:39	2,93 km
4	0,20 km	1:03	5:14	146	11:42	3,13 km
5	0,20 km	0:35	2:59	143	12:18	3,33 km
6	0,20 km	1:03	5:05	148	13:20	3,53 km
7	0,21 km	0:36	2:54	146	13:56	3,74 km
8	0,20 km	0:59	4:54	152	14:55	3,94 km
9	0,20 km	0:34	2:54	152	15:30	4,14 km
10	0,20 km	1:03	5:14	153	16:32	4,34 km
11	0,20 km	0:32	2:42	148	17:05	4,54 km
12	0,20 km	1:00	5:03	152	18:05	4,74 km
13	0,20 km	0:34	2:49	145	18:39	4,94 km
14	0,20 km	1:03	5:08	151	19:42	5,14 km
15	0,20 km	0:34	2:48	149	20:16	5,35 km
16	0,21 km	1:00	4:51	152	21:17	5,55 km
17	0,21 km	0:35	2:49	153	21:52	5,76 km
18	0,20 km	1:09	5:51	151	23:01	5,96 km
19	0,21 km	0:33	2:40	146	23:34	6,17 km
20	0,19 km	1:02	5:23	153	24:36	6,36 km
21	0,20 km	0:31	2:35	155	25:07	6,56 km
22	0,06 km	0:17	4:50	166	25:24	6,62 km

annons