annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Alelyckan: 3×4×0:40@4:00

Fredag 11 april 2025 15:44

Löpning - Korta intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Anaerob träning på schemat idag: Tre set med fyra fyrtiosekundersdrag i fyraminuterstempo. Tre minuter joggvila mellan dragen och fem minuter mellan seten. Plus 15 minuter uppvärmning och tio minuter nerjogg (som i praktiken också blev 15). Gick i princip bra; lite halvsega ben bara och svårt att helt hitta rätt känsla i löpningen när det skulle gå fort. Men ett klart godkänt pass på det hela taget.
12,88 km
Distans
1:15:00
Tid
5:49 min/km
Snitt
136
Snittpuls
159
Maxpuls
168
Stegfrekvens
277 watt
Effekt
38 meter
Total stigning (karta)
38 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
30:37:38
320 km

Gilla passet

Gillas av Bergan, Karibou och Peter Karlsson
Träningspass från
annons