Rönnbyspåret 9 km (genade, skada)

Måndag 14 april 2025 06:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Före frukost. Gråväder och ca 9 grader enligt app. Skada vä lår upptäcktes under löpet. Gick från ute gymmet och hem. Tar det lugnt med all fysisk aktivitet närmsta dagarna. Planerade Rönnbyspåret 13 km, men vald kortare distans under löpet. Skippade stretchning efter. Vatten: före ca 50 cl och inget under.

8,87 km
Distans

1:04:15
Tid

7:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

152
Stegfrekvens

66 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	134	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	149	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	157	17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	158	23:39	4,00 km
5	1,00 km	6:24	6:24	154	30:03	5,00 km
6	1,00 km	6:46	6:46	161	36:50	6,00 km
7	1,00 km	7:44	7:44	144	44:34	7,00 km
8	1,00 km	10:39	10:39	113	55:13	8,00 km
9	0,87 km	9:03	10:26	103	1:04:15	8,87 km

annons