annons
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Gamlestan–Sävenäs: 12:00+2×6:00@4:45

Tisdag 15 april 2025 15:49

Löpning - Långa intervall
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Planen var 24 minuter oavbruten tröskel men motvind och klent pannben gjorde att jag delade upp det. Först tänkte jag 2×12 minuter men andra delen blev också för tuff för mig och delades upp i två sexminutersdrag. Gissar att det var mellan en och två minuter paus mellan dragen och samma innan nerjoggen.
9 km
Distans
46:41
Tid
5:11 min/km
Snitt
146
Snittpuls
164
Maxpuls
174
Stegfrekvens
330 watt
Effekt
48 meter
Total stigning (karta)
48 meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Speed 3
Total distans: 
30:37:38
320 km
Träningspass från
annons