12:or Gerda

Torsdag 17 april 2025 11:34

Löpning - Kort intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

15,67 km
Distans

1:01:50
Tid

3:57 min/km
Snitt

176
Snittpuls

195
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,60 km	17:50	4:57 min/km
Repetition 1	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 2	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 3	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 4	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 5	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 6	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 7	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 8	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 9	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 10	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 11	1000 m	03:40	3:40 min/km
Repetition 12	1070 m	03:40	3:26 min/km
Gjorde rycket och la mig på 3:30 under slutet

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,90 km	3:40	4:04	162	3:40	0,90 km
2	0,03 km	1:00	29:28	157	4:40	0,94 km
3	0,90 km	3:40	4:03	170	8:20	1,84 km
4	0,05 km	1:00	21:43	163	9:20	1,89 km
5	0,91 km	3:40	4:02	172	13:00	2,80 km
6	0,03 km	1:00	30:28	167	14:00	2,83 km
7	0,91 km	3:40	4:01	175	17:40	3,74 km
8	0,02 km	1:00	01:00:21	168	18:40	3,76 km
9	0,90 km	3:40	4:05	175	22:20	4,65 km
10	0,02 km	1:00	42:08	170	23:20	4,68 km
11	0,90 km	3:40	4:05	178	27:00	5,57 km
12	0,02 km	1:00	40:56	176	28:00	5,60 km
13	0,90 km	3:40	4:04	180	31:40	6,50 km
14	0,03 km	1:00	33:00	175	32:40	6,53 km
15	0,90 km	3:40	4:05	181	36:20	7,43 km
16	0,02 km	1:00	56:26	177	37:20	7,45 km
17	0,89 km	3:40	4:07	182	41:00	8,34 km
18	0,03 km	1:00	34:07	180	42:00	8,37 km
19	0,92 km	3:40	4:00	185	45:40	9,29 km
20	0,02 km	1:00	43:23	180	46:40	9,31 km
21	0,91 km	3:40	4:01	185	50:20	10,22 km
22	0,02 km	1:00	01:00:52	179	51:20	10,24 km
23	0,92 km	3:40	3:58	186	55:00	11,16 km
24	0,15 km	1:00	6:53	177	56:00	11,31 km
25	0,01 km	0:07	10:58	151	56:07	11,32 km

annons