annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Svensson

1978 • örebro

Löpning 2025-04-07

Måndag 7 april 2025 17:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,21 km
Distans

49:08
Tid

5:20 min/km
Snitt

144
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

369 watt
Effekt

26 meter
Total stigning (klocka)

Saucony triumph 20

Total distans:

795:15:58

8080 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	115	6:17	1,00 km
2	0,70 km	3:43	5:19	122	10:00	1,70 km
3	0,49 km	2:00	4:04	132	12:00	2,19 km
4	0,12 km	1:00	8:25	137	13:00	2,31 km
5	0,48 km	2:00	4:10	128	15:00	2,79 km
6	0,13 km	1:00	7:45	141	16:00	2,92 km
7	0,48 km	2:00	4:09	152	18:00	3,40 km
8	0,12 km	1:00	8:21	154	19:00	3,52 km
9	0,48 km	2:00	4:08	157	21:00	4,00 km
10	0,12 km	1:00	8:17	153	22:00	4,13 km
11	0,49 km	2:00	4:06	140	24:00	4,61 km
12	0,12 km	1:00	8:36	147	25:00	4,73 km
13	0,48 km	2:00	4:08	154	27:00	5,21 km
14	0,12 km	1:00	8:41	156	28:00	5,33 km
15	0,49 km	2:00	4:03	149	30:00	5,82 km
16	0,13 km	1:00	7:48	156	31:00	5,95 km
17	0,48 km	2:00	4:10	156	33:00	6,43 km
18	0,12 km	1:00	8:15	161	34:00	6,55 km
19	0,48 km	2:00	4:08	159	36:00	7,03 km
20	0,25 km	1:00	4:01	167	37:00	7,28 km
21	0,50 km	2:00	4:02	171	39:00	7,78 km
22	1,00 km	7:16	7:16	149	46:16	8,78 km
23	0,41 km	2:44	6:38	150	49:00	9,19 km
24	0,01 km	0:09	10:17	131	49:09	9,21 km

annons