annons
Lars Hällgren
1964 • Stockholm

Simning SC EDB m Neptun

Måndag 21 april 2025 05:55

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Insim (300)
300@10:00 [eget insim]

Teknik/pre set (200)
2x
4x25@0:40 fe driller

Main set (1800)
3x
150@3:00 50fr-50ben-50fr
2x100@1:50 fr
4x50@1:05 fr (fart 1-4)
2x25@0:40 sp 15 mx resten lugnt
Vila 0:30

Ben/arm [600]
4x25@0:40 ben m platta
2x100 @1:55 pdd?
4x25@0:40 ben m platta
200 @3:30 pdd?

Avsim (100)
100 ry/fr lugnt
3000 m
Distans
1:10:00
Tid
2:20 min/100m
Snitt

Gilla passet

annons