Springtimevarvet

Torsdag 24 april 2025 17:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Test inför Springtime. Aldrig sprungit nya banan tidigare. Fick ta ett par korta löppauser (kanske inte tvunget). Blev positivt överraskad av känslan! Känner att sub60 är inom räckhåll. Avslutade i 5:40-tempo.
7-14 grader (11), växl, sv vind.

9,99 km
Distans

1:03:27
Tid

6:21 min/km
Snitt

163
Snittpuls

177
Maxpuls

154
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Phoenix 12 Sv/grå

Total distans:

39:13:43

369 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	151	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	172	12:25	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	168	19:08	3,00 km
4	0,76 km	4:40	6:08	170	23:48	3,76 km
5	1,00 km	6:54	6:54	160	30:42	4,76 km
6	1,00 km	6:22	6:22	153	37:04	5,76 km
7	1,00 km	6:22	6:22	162	43:27	6,76 km
8	1,00 km	6:48	6:48	163	50:15	7,76 km
9	1,00 km	6:10	6:10	168	56:25	8,76 km
10	1,00 km	5:45	5:45	162	1:02:10	9,76 km
11	0,23 km	1:18	5:40	163	1:03:27	9,99 km

annons