Långpass med Akele, Tinnerö-LOK-milen-Vallaskogen

Lördag 26 april 2025 09:23

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ont om folk; var bara Mattias G, Bashar, Cissi och jag vid start.
Cissi avvek vid Rosenkällasjön och Bashar efter en mil.
Soligt och fint väder men lite småkallt där det var skugga och blåst.
Kändes över förväntan första två milen så jag satsade på att förlänga lite; längsta passet på nästan ett år både i tid och distans.

32,07 km
Distans

2:49:40
Tid

5:17 min/km
Snitt

707 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero SL2

Total distans:

98:09:13

1185 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	118	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	126	9:27	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	134	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	140	19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	140	24:41	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	143	29:47	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	135	36:03	7,00 km
8	1,00 km	6:39	6:39	121	42:43	8,00 km
9	1,00 km	6:49	6:49	124	49:32	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	54:44	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	135	59:46	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	139	1:04:46	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	142	1:09:48	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	147	1:14:44	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	144	1:19:54	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	149	1:25:38	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	154	1:31:09	17,00 km
18	1,00 km	5:42	5:42	157	1:36:52	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	157	1:42:32	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	161	1:47:58	20,00 km
21	1,00 km	5:44	5:44	159	1:53:42	21,00 km
22	1,00 km	5:02	5:02	157	1:58:44	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	162	2:04:03	23,00 km
24	1,00 km	6:11	6:11	158	2:10:14	24,00 km
25	1,00 km	5:02	5:02	163	2:15:16	25,00 km
26	1,00 km	4:47	4:47	170	2:20:03	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	167	2:24:59	27,00 km
28	1,00 km	4:54	4:54	158	2:29:53	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	162	2:34:47	29,00 km
30	1,00 km	4:46	4:46	160	2:39:33	30,00 km
31	1,00 km	4:56	4:56	166	2:44:29	31,00 km
32	1,00 km	4:54	4:54	169	2:49:23	32,00 km
33	0,07 km	0:18	4:12	166	2:49:41	32,07 km

annons