92 min distans A1 (67%, TRIMP=97,2)

Jag sprang till det lokala motionsspåret, 3 varv i det + 2 bonuskm i spåret, sen tillbaka hem igen. Det kändes hyfsat ok att springa på den här intensiteteten, men jag hade nog haft svårt att ge mer.

Stegräknardata
---------------------
Tid i rörelse 1:31:54
14,94 km (14,0k mer realistiskt)
6:00 min/km (baserat på 14,94k)
13344 steg
145 steg/min
1528,4 kcal

888 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 88 kg. Morgonvikt 87,75 kg.

Väder: molnigt, blåsigt, ca. 14-15 grader, vind 5-8 m/s (upp till 17 m/s i byarna), rel. luftfuktighet 62-63%.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, gympashorts, funktionstischa, tunn vindjacka, tjocka strumpor, mina slitna asfaltspjuck (Asics). Helt ok klädsel med tanke på förhållandena. Körde bitvis med uppkavlade ärmar.

Övrigt
---------
1. Tejpad under vä. framfot pga. blåsa. Funkade ok.
2. Magen i olag. Var tvungen att stanna två ggr för nr 2 i skogen, dels efter 25 min, dels efter 55 min. Jag pausade klockorna under tiden.