annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia intervaller 675, 660 & 6*45

Måndag 28 april 2025 18:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6*75, 6*60 & 6*45 med 30s gåvila och 90s serievila.

7,05 km
Distans

40:16
Tid

5:43 min/km
Snitt

164
Snittpuls

184
Maxpuls

144
Stegfrekvens

280 watt
Effekt

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

34:23:01

375 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	7:30	0:00	148	7:30	0,00 km
2	0,08 km	1:04	13:23	144	8:34	0,08 km
3	0,31 km	1:16	4:08	157	9:50	0,39 km
4	0,03 km	0:31	15:34	167	10:21	0,42 km
5	0,24 km	1:16	5:14	167	11:36	0,66 km
6	0,02 km	0:31	24:34	166	12:07	0,68 km
7	0,28 km	1:16	4:29	167	13:23	0,96 km
8	0,06 km	0:31	8:31	169	13:53	1,02 km
9	0,25 km	1:16	5:03	169	15:09	1,27 km
10	0,04 km	0:31	13:29	169	15:39	1,31 km
11	0,28 km	1:16	4:29	170	16:55	1,59 km
12	0,03 km	0:30	14:54	171	17:26	1,63 km
13	0,25 km	1:15	5:03	171	18:41	1,88 km
14	0,05 km	1:32	29:07	156	20:13	1,93 km
15	0,23 km	1:01	4:26	162	21:14	2,16 km
16	0,02 km	0:30	21:34	174	21:44	2,18 km
17	0,20 km	1:01	5:01	173	22:45	2,38 km
18	0,06 km	0:31	8:40	172	23:16	2,44 km
19	0,23 km	1:01	4:29	172	24:17	2,67 km
20	0,04 km	0:30	12:03	174	24:47	2,71 km
21	0,23 km	1:00	4:21	174	25:47	2,94 km
22	0,06 km	0:36	10:29	174	26:24	3,00 km
23	0,25 km	1:01	4:02	173	27:24	3,25 km
24	0,08 km	0:30	6:27	177	27:54	3,33 km
25	0,26 km	1:01	3:57	177	28:55	3,58 km
26	0,04 km	1:30	35:06	166	30:25	3,63 km
27	0,19 km	0:45	4:03	167	31:10	3,81 km
28	0,05 km	0:30	10:51	173	31:41	3,86 km
29	0,20 km	0:46	3:45	178	32:26	4,06 km
30	0,06 km	0:31	8:49	180	32:57	4,12 km
31	0,21 km	0:46	3:42	180	33:43	4,32 km
32	0,03 km	0:30	14:28	181	34:13	4,36 km
33	0,24 km	0:51	3:27	180	35:04	4,60 km
34	0,04 km	0:32	14:45	180	35:35	4,64 km
35	0,18 km	0:50	4:39	177	36:25	4,82 km
36	0,02 km	0:28	20:33	178	36:54	4,84 km
37	0,19 km	0:45	3:57	177	37:39	5,03 km
38	0,02 km	2:37	02:07:22	146	40:16	5,05 km

annons