5000m SkiErg friskis - motstånd 8

Tisdag 29 april 2025 17:02

Styrketräning - Skierg

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Progressivt pass. första 1000 m 4:14 min sista tusingen på 3:52 min. Bra känsla .
5000 Meters - Ski - C2 Rankings & Challenges https://app.erg.zone/w/SUrliwicSBW8yNsEfHR4BQ

5 km
Distans

20:13
Tid

4:03 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14 min/km	105,8	4:14	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04 min/km	128,3	8:18	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00 min/km	137,8	12:18	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59 min/km	142,9	16:17	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52 min/km	149	20:09	5,00 km

annons