Rönnbyspåret 13 km

Lördag 26 april 2025 08:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inskrivet långt efter. Klart och sex grader. Viss minimal känning i vä lår igen, så höll igen mot slutet. Kanske simning någon vecka framöver. Vatten innan: ca 50 cl.

13,53 km
Distans

1:26:48
Tid

6:25 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

94 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	17:45	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	23:46	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	29:46	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	35:56	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	42:20	7,00 km
8	1,00 km	6:29	6:29	48:49	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	55:31	9,00 km
10	1,00 km	6:49	6:49	1:02:20	10,00 km
11	1,00 km	6:54	6:54	1:09:14	11,00 km
12	1,00 km	6:56	6:56	1:16:11	12,00 km
13	1,00 km	6:49	6:49	1:22:59	13,00 km
14	0,53 km	3:49	7:12	1:26:49	13,53 km

annons