annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 510 session C

Fredag 2 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-04-06 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min/juggling 10min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x6reps 55kg/compression 3x8reps /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 1x10reps each side10kg 2x10reps 12kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push-ups 1x10 reps 2x10reps feet on bench/one arm TRX rowing 3x10reps each side/Y&M 2x10 reps 2x2kg /finger pulls 2x30reps each side 12,5kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons