Intervaller

Måndag 5 maj 2025 18:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller (10 x 400 m med 1 min vila mellan varje intervall. Kroppen kändes bra. Bra väder! (10 x 400m @ 15.8 km/h 3'47 min/km Snitt 152 (Max 164) bpm / 1Min Snitt 151 bpm;)

10,06 km
Distans

52:17
Tid

5:12 min/km
Snitt

144
Snittpuls

173
Maxpuls

81
Stegfrekvens

Asics Novablast 5 Tr

Total distans:

61:23:06

732 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,50 km	18:12	5:12 min/km	132,5	18:12	3,50 km
2	0,40 km	1:34	3:54 min/km	150,9	19:46	3,90 km
3	0,09 km	1:00	10:52 min/km	146,1	20:46	4,00 km
4	0,40 km	1:29	3:42 min/km	147,4	22:15	4,40 km
5	0,09 km	1:00	10:59 min/km	147,5	23:15	4,49 km
6	0,40 km	1:30	3:45 min/km	153,4	24:45	4,89 km
7	0,07 km	1:00	15:09 min/km	151,9	25:45	4,95 km
8	0,40 km	1:27	3:38 min/km	152,4	27:12	5,35 km
9	0,10 km	1:00	10:32 min/km	151,6	28:12	5,45 km
10	0,40 km	1:29	3:42 min/km	153,7	29:41	5,85 km
11	0,11 km	1:00	8:46 min/km	123	30:41	5,96 km
12	0,40 km	1:27	3:38 min/km	136,1	32:08	6,36 km
13	0,08 km	1:00	11:54 min/km	152,1	33:08	6,45 km
14	0,40 km	1:34	3:54 min/km	154,9	34:42	6,85 km
15	0,08 km	1:00	12:30 min/km	154,2	35:42	6,93 km
16	0,40 km	1:33	3:51 min/km	154,2	37:15	7,33 km
17	0,08 km	1:00	12:59 min/km	156,6	38:15	7,41 km
18	0,40 km	1:34	3:55 min/km	160,1	39:49	7,81 km
19	0,08 km	1:00	13:20 min/km	161,4	40:49	7,88 km
20	0,40 km	1:33	3:51 min/km	158,1	42:22	8,29 km
21	0,10 km	1:00	9:43 min/km	157,1	43:22	8,39 km
22	1,70 km	8:49	5:12 min/km	148,7	52:11	10,09 km

annons