annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mattias Jonsson

1974 • Umeå

Nolia intervaller 675, 660 & 6*45

Onsdag 7 maj 2025 18:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30s gåvila och 90s serievila

4,3 km
Distans

30:16
Tid

7:02 min/km
Snitt

172
Snittpuls

188
Maxpuls

136
Stegfrekvens

274 watt
Effekt

New Balance FuelCell SC Elite

Total distans:

34:23:01

375 km

Gilla passet

Gillas av Johan Sandström

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:18	26:49	135	0:18	0,01 km
2	0,21 km	1:17	6:04	163	1:35	0,22 km
3	0,02 km	0:31	31:47	166	2:06	0,24 km
4	0,22 km	1:16	5:46	169	3:21	0,46 km
5	0,02 km	0:32	25:49	169	3:53	0,48 km
6	0,21 km	1:17	6:09	169	5:10	0,69 km
7	0,03 km	0:30	17:11	170	5:40	0,72 km
8	0,27 km	1:17	4:46	173	6:57	0,98 km
9	0,03 km	0:31	15:34	172	7:28	1,02 km
10	0,25 km	1:18	5:09	173	8:46	1,27 km
11	0,02 km	0:31	27:48	172	9:16	1,29 km
12	0,24 km	1:17	5:15	174	10:33	1,53 km
13	0,03 km	1:31	47:44	160	12:04	1,56 km
14	0,20 km	1:01	5:04	166	13:05	1,76 km
15	0,02 km	0:26	23:48	174	13:32	1,78 km
16	0,00 km	0:06	0:00	174	13:38	1,78 km
17	0,19 km	1:01	5:11	174	14:38	1,98 km
18	0,03 km	0:35	22:12	173	15:14	2,00 km
19	0,22 km	1:01	4:38	174	16:14	2,22 km
20	0,03 km	0:31	15:21	177	16:45	2,25 km
21	0,18 km	1:01	5:37	177	17:47	2,44 km
22	0,03 km	0:32	19:16	178	18:18	2,46 km
23	0,24 km	1:02	4:21	177	19:20	2,70 km
24	0,02 km	0:33	22:31	176	19:54	2,73 km
25	0,23 km	1:01	4:27	176	20:55	2,96 km
26	0,03 km	1:35	01:02:25	168	22:30	2,98 km
27	0,15 km	0:46	5:04	167	23:15	3,13 km
28	0,02 km	0:39	32:51	174	23:54	3,15 km
29	0,16 km	0:46	4:40	174	24:40	3,32 km
30	0,02 km	0:33	27:09	176	25:13	3,34 km
31	0,19 km	0:46	4:06	177	25:59	3,52 km
32	0,04 km	0:32	14:40	179	26:31	3,56 km
33	0,19 km	0:46	4:03	179	27:17	3,75 km
34	0,04 km	0:33	13:53	180	27:50	3,79 km
35	0,23 km	0:49	3:35	180	28:39	4,01 km
36	0,04 km	0:37	14:18	180	29:16	4,06 km
37	0,24 km	0:48	3:17	183	30:04	4,30 km
38	0,00 km	0:12	0:00	183	30:16	4,30 km

annons