annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Milserien plus lite till

Onsdag 14 maj 2025 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,28 km
Distans

1:03:35
Tid

4:47 min/km
Snitt

153
Snittpuls

172
Maxpuls

164
Stegfrekvens

74 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	139	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	148	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	145	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	149	19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	156	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	158	42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	47:33	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	159	52:30	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	153	57:23	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	155	1:02:17	13,00 km
14	0,28 km	1:18	4:40	160	1:03:36	13,28 km

annons