Tröskel 3x3k/2' @4'07"/km

Lördag 17 maj 2025 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Natt🦉. Laktat 2,9 mmol. Seg som sirap och natthjärna deluxe. Nyckfulla vindar. Totalt 9 km - 36’59" - 4’07/km.

11,74 km
Distans

54:20
Tid

4:38 min/km
Snitt

147
Snittpuls

163
Maxpuls

154
Stegfrekvens

395 watt
Effekt

57 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,64 km	3:01	4:42	121	3:01	0,64 km
2	1,00 km	4:06	4:06	142	7:07	1,64 km
3	1,00 km	4:09	4:09	153	11:16	2,64 km
4	1,00 km	4:05	4:05	156	15:22	3,64 km
5	0,11 km	2:00	17:56	127	17:22	3,75 km
6	1,00 km	4:08	4:08	148	21:30	4,75 km
7	1,00 km	4:07	4:07	158	25:37	5,75 km
8	1,00 km	4:02	4:02	159	29:39	6,75 km
9	0,18 km	2:00	11:09	133	31:39	6,93 km
10	1,00 km	4:07	4:07	151	35:46	7,93 km
11	1,00 km	4:11	4:11	160	39:56	8,93 km
12	1,00 km	4:03	4:03	160	44:00	9,93 km
13	1,00 km	6:03	6:03	133	50:02	10,93 km
14	0,81 km	4:19	5:18	141	54:21	11,74 km

annons