Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Pihl
1970 • Lerum
Göteborgsvarvet 2025 - bristning i vaden
Lördag 17 maj 2025 13:04
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med knappa 20 mil löpning sedan nyår kommer man inte långt
Tanken var fartlek, spring när det är kul, gå lite däremellan
För ett par veckor sedan fick jag en bristning i vaden så det var försiktig löpning eller jogg som gällde. Den totala distansen var lite för lång och jag fick gå oftare och oftare.
Ett roligt fenomen var att jag höll lite högre joggfart än de runt omkring vilket gjorde att de sprang om mig när jag gick och tvärtom
Tråkigt bara att det var mkt smärta och en haltande jogg från Avenyn och in i mål
Jag fick ju inte göra den där härliga spurten utan direkt till sjuktältet efter målgång
Långsamt långsamt ner till vattenkontrollen vid Björngårdsvillan. Funktionera lite, städa, plocka fram fler muggar osv osv tills sista startgrupp sprungit förbi. Vi var grymt snabba på att städa och plocka undan allt.
I år var det lite torrare så muggarna var lättare att få bort, det blev inte den där geggan att ta hand om
Jag hade gissat 1.48-1.50 men jag får vara nöjd med 1.53 med tanke på vaden
Jo just det, någonstans vid 9km var det någon som bjöd på öl. Jag chansade och det var supergott med lite ljummmen alkoholfri öl
21,44
km
Distans
1:53:39
Tid
5:18
min/km
Snitt
144
Snittpuls
163
Maxpuls
171
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Speed3
Total distans:
41:57:06
477 km
Gillas av
Tony Elias
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
139
4:47
1,00 km
2
1,00 km
4:48
4:48
146
9:34
2,00 km
3
1,00 km
5:08
5:08
143
14:43
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
145
19:18
4,00 km
5
1,00 km
5:35
5:35
145
24:53
5,00 km
6
1,00 km
5:11
5:11
145
30:04
6,00 km
7
1,00 km
5:13
5:13
146
35:17
7,00 km
8
1,00 km
4:50
4:50
157
40:07
8,00 km
9
1,00 km
5:20
5:20
156
45:27
9,00 km
10
1,00 km
5:00
5:00
145
50:27
10,00 km
11
1,00 km
5:48
5:48
144
56:15
11,00 km
12
1,00 km
4:51
4:51
145
1:01:06
12,00 km
13
1,00 km
5:29
5:29
134
1:06:35
13,00 km
14
1,00 km
5:54
5:54
138
1:12:28
14,00 km
15
1,00 km
4:56
4:56
143
1:17:25
15,00 km
16
1,00 km
5:41
5:41
142
1:23:05
16,00 km
17
1,00 km
5:28
5:28
143
1:28:33
17,00 km
18
1,00 km
5:35
5:35
139
1:34:08
18,00 km
19
1,00 km
5:26
5:26
142
1:39:35
19,00 km
20
1,00 km
6:19
6:19
144
1:45:54
20,00 km
21
1,00 km
5:45
5:45
144
1:51:39
21,00 km
22
0,44 km
2:01
4:37
147
1:53:40
21,44 km
annons