Slå en sjua

Måndag 19 maj 2025 16:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det var ett tag sedan jag fick till en runda med @johan.holmsten Det är ju lite logistiska problem med tanke på att vi bor hela 35 m ifrån varandra. 🤪 Men idag klaffade det. Ovanligt sega ben trots att jag vilade igår. Tur att Johan förhandlade ner rundan från tänkta 10-12 km till exakt 7,77 km. 🤪 Det är de lite tyngre rundorna som gör de andra så mycket bättre. Och trots att det var tungt ångrar jag inte en meter. Det fick bli en vits på uppstuds. Normal kvalitet…….. alltså låg. 🤪

7,77 km
Distans

41:19
Tid

5:19 min/km
Snitt

131
Snittpuls

146
Maxpuls

168
Stegfrekvens

391 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Puma Deviate Nitro 2

Total distans:

114:41:42

1241 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	115	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	133	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	140	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	137	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	126	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	129	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	139	37:19	7,00 km
8	0,77 km	4:01	5:10	126	41:20	7,77 km

annons