Till Blodomloppet o 3k@3,59 + 2x1’@3,22

Jogg från jobbet till Trängen och kollade in delar av 10k-banan på vägen. Sen vidare till vätskan vid 3k på 5’an som vanligt.

Brutalt kallt och blött så när vi var klara inför loppet tog jag ett varv runt varbergaskogen.
3k progressivt 4,06-3,58-3,53
Inte riktigt varm än och la till 2 st 60” i 3,18 o 3,26.

Rejält nedkyld igen efter loppet och joggade tillbaka till trängen för ihoppackning av tävlingsområdet innan det var dags att jogga till jobbet igen och hämta bilen.
En bra träningsdag med +30k