Backträning

Torsdag 15 maj 2025 15:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4k uppjogg, 2x4 i brant backe, ca 4 k nedjogg

12,19 km
Distans

1:00:55
Tid

5:00 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:06	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	15:06	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:51	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:39	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:49	34:09	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	39:10	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:09	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:17	54:42	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	59:53	12,00 km
13	0,19 km	1:03	5:26	1:00:55	12,19 km

annons