Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Jan-Olof Bäck
1958 • Karlskoga
Moras i Grönklitt, långdistans.
Lördag 24 maj 2025 11:42
Löpning - Orientering
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Banan var 4 890 meter. 22 startande. 1:a Sixten Westlund 39.58, 2:a Anders Gedin 42.07, 3:a Jan-Åke Karlsson 43.02, 11:a Jag 53.55 Blir inte tyngre känsla än det här hoppas jag. Missade femman, efter det tog jag totalslut.
5,63
km
Distans
53:52
Tid
9:34
min/km
Snitt
152
Snittpuls
171
Maxpuls
Skor
Irock 3 2024
Total distans:
59:37:43
368 km
Gilla passet
Träningspass från
Tempo (baserat på etapper)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
8:26
8:26 min/km
143,5
8:26
1,00 km
2
1,00 km
10:43
10:43 min/km
144,2
19:09
2,00 km
3
1,00 km
10:47
10:47 min/km
152,1
29:56
3,00 km
4
1,00 km
9:18
9:18 min/km
157,6
39:14
4,00 km
5
1,00 km
9:43
9:43 min/km
160
48:57
5,00 km
6
0,63 km
4:53
7:49 min/km
160,9
53:50
5,63 km
annons