annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 523 session A

Söndag 25 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-05-12 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Juggling 10mins/fRodd uppvärmning 5min,/squats 3x10reps//compression 3x8reps /lat pulldowns unter ober untergriff 3x15reps 45kg/overhead press 3x10reps 2x10kg/hipflexor strecth 3x10reps 10kg/step ups 3x10reps each side/one arm row 3x12reps 16kg/bench press 3x12reps dumbbells 2x16kg/reverse butterflies 3x10reps 2x5kg//chest flies 3x10reps 2x10kg
1:10:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons