101 min distans A1: Vretbo ToR (67%, TRIMP=112,2)

Standardturen, som numera går till badplatsen S. om Vretbo. Den vanliga vägen via Hässlö gård, Gäddeholm och Rosendal, sen tillbaka samma väg. Motvind ut, medvind hem.

Låren kändes stumma som betong efter gårdagens löptur, men det gick helt ok att cykla trots det. Det är värre att gå än att cykla.

Jag stannade kort för ett foto vid badplatsen.

GPS-data
-------------
Odometer 38,35 km
Moving Time 1:39 [h:mm]
Stopped 1:36 [m:ss]
Max Speed 35,7 km/h
Moving Avg 23,1 km/h
Overall Avg 22,7 km/h

Väder: halvklart till heltäckande molnighet, 16-18 grader (sjunkande), vind 5-8 m/s fr S. (170-190 grader), rel. luftfuktighet 42-48%, mestadels uppehåll, men det började komma några regndroppar sista kvarten.

Klädsel: korta underställskallingar, långa tajts, korta cykelbyxor, funktionstischa, den gula cykelvindjackan, dubbla strumpor, de slitna asfaltspjucken (Asics), avklippta cykelhandskar, en buff under hjälmen. Lite för varmt med jacka i dag. Jag körde med uppkavlade ärmar, så gott det gick. Jag hade nog klarat mig med två funktionstischor och armvärmare.

986 kcal brända enl. pulsklockan. Baserat på 91 kg. Morgonvikt 90,55 kg.

Extern länk: Foto från badplatsen.