Bra mark

1. Mark.
1 x 1 på 92.5 kg.
1 x 1 på 100 kg.
- på 105 kg.

För dåligt mindset; lyckades inte lossa stången från golvet. Blev sur på mig själv och tog 4 min.

1 x 1 på 105 kg.


Bättre inställning :-)

1 x 3 på 80 kg.
3 x 5 på 80 kg.

2. Utfallsgång.
4 x 20 steg på 25 kg.

3. Hack squats med gummiband(explosivt).
3 x 8 på 25 kg.

4. Leg extensions (explosivt, enbens).
3 x 8 på 19 kg.