annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 525 session C

Torsdag 29 maj 2025 07:27

Kopierat från 2025-05-09 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 9min/juggling 5min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x8reps 60kg/compression 3x8reps each side /hollow body 3x30secs/one arm pulldowns 3x10reps each side 20kg/single arm overhead press 3x8reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/ring push ups 1x10reps on floor 2x10reps feet on bench//trx one arm rowing 3x10reps each side/Y&M 2x10reps 2x2kg/wrist twists 2x30secs 10kg
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons